koniec masy

[...] przy mniejszym obciążeniu - czy ktoś mógłby to zweryfikować? Biceps; 3 ćwiczenia po 4 serie - dwa wielostawowe ze sztangą z różnymi wariantami chwytu + jedno izolujące na koniec (modlitewnik, unoszenie hantla z supinacją/młotkowe/siedząc na ławeczce dodatniej/etc.) - ilość powtórzeń w serii 8-12 Brzuch; skosy, dolne lub górne partie, po 2 [...]

[...] novothyralu. Metabolizm, a przez to apetyt tak wyleciał w górę, że znowu trudno było wytrzymać. Jakieś tam ładowania robiłem, ale one bardziej spowalniały progres. Pod koniec starałem się nie imprezować, a jak już to na juwenaliach wliczałem wszystko. Było fajnie, ale z czasem miałem dość. Byłem największym burakiem w towarzystwie, wszyscy [...]

[...] ponad miesiąc czekam na przyjęcie. A w czerwcu na pewno mnie nie przyjmą bo grafik na czerwiec jest pełny czyli pewnie wyjdzie około 2 miesięcy+. Może nawet na ustawkę pod koniec lipca jeszcze się załapię ;-). Sprawy treningowo żywieniowe. Lecę sobie redu, ale bez ciśnienia. Waga 84-85kg, micha na tyle wysoko żeby żyć i trenować bez stresu, ale [...]

[...] Myślę, też że więcej jest takich osób, które mogą jeść non stop to samo i nadal ze smakiem. Pamiętam jak mój teść kiedyś spytał (widząc moje fotki omletów na FB) - a Tobie się tak nie nudzi jeść codziennie te omlety? A ja się go zapytałam " a Tobie nie nudzi się jeść codziennie chleb z szynką lub serem?" }:-( Był, to koniec dyskusji |-)

[...] się nad kwestią, czy powinienem zrobić przerwę po tej kreatynie nim zacznę przyjmować metandienon, czy nie ma przeciwwskazań, bym zaczął przyjmować go ad hoc, od razu? Pod koniec kuracji sterydowej (przewiduję 28 dni) zamierzałbym PONOWNIE włączyć kreatynę, w ilości 200-300g. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Marek Zmieniony przez - MarkBrunon w [...]

[...] itp nie dam rady bo finansowo kiepsko. Zyskam cos sily i ten bicek cos urosnie czy nic z tego? Kreatyne planuje brac w dawkach Pn, Sr, Pt 10 kapsulek a reszta tygodnia 5kps popijac sokiem. Koniec kapsulek to koniec cyklu, 4 tygodnie odpoczynku i znow 300kapsulek. Tak by cos pomoglo czy jakos inaczej mozna to zrobic pozostajac przy tym co mam.

[...] ból nie do wytrzymania i nikomu nie polecam go mieć. Lekarz wystawił prostą diagnozę- zakaz nadmiernego wysiłku, unikanie nadmiernych obciążeń mięśni, co tym samym znaczyło koniec z treningami i zapomnieniu o budowaniu masy a tym samym o celu w życiu jakim była doskonała sylwetka. Rozwiązanie przyszło bardzo łatwo i nikt by się nawet nie [...]

[...] - 2 następne kilogramy mniej. Zacząłem to stosować w praktyce - co 30 dni. Potem kiedy już połowę drugi miałem za sobą - zacząłem robić co 20 dni. Najczęściej dobra kawa, koniecznie z bitą śmietaną i kawałek ciasta, potem po południu dwa burgery w MC, do tego pudełko z kawałkami kurczaka i szejk czekoladowy. Był to jeden dzień, podczas którego [...]

[...] tego nabiał (jaja i ser). Wiedziałem że po miechu ciężko przytyć ale duża ilość fatu mnie Martwiła trochę. Lecz widocznie - bez przesadzania z weglami - źle nie bylo. Pod koniec dnia brzuch gorzej niż na koniec masy - ale rano uwierzyć nie mogłem,plaskosc + żyły na wierzchu. I tak codziennie. Wyplukanie z gliko przed też zrobiło swoje. Te [...]

[...] - 2 następne kilogramy mniej. Zacząłem to stosować w praktyce - co 30 dni. Potem kiedy już połowę drugi miałem za sobą - zacząłem robić co 20 dni. Najczęściej dobra kawa, koniecznie z bitą śmietaną i kawałek ciasta, potem po południu dwa burgery w MC, do tego pudełko z kawałkami kurczaka i szejk czekoladowy. Był to jeden dzień, podczas którego [...]

Da sie jesc duzo na masie. Ja kiedys na koniec masy kadlem 5000 przez poltora mieisaca z czystego jedzenia. Pamiętam czasami te 8 worow ryzu. Do teraz mam wnetrznosci rozepchane jak 200kg amerykaniec. Pa. Ta dyskusja prowadzi do tego ze lepiej byc jak przecietny janusz silowni: nie znac sie na niczym, przyjsc doj**ac karabiny a po treningu na piwo [...]

[...] z drugiej strony kiedy walczę to nie punktuje, tylko czekam na ten 1 decydujący cios....choćby rywal miał mnie obijać przez ileś minut, w końcu wyprowadzam tą bombę i jest koniec. Biję z całego ciała, a bardzo korci mnie by być po prostu jeszcze większym i silniejszym. Myślę o dodaniu siłowni raz w tygodniu na samych podstawach by podtrzymać [...]

[...] zamaist skupiac sie na wiosle to mysle o chwycie :( pierwsza superseria mega weszła, pompka już był mocna, krotkie przerwy, duza intensywnośc, potem już było tylko lepiej na koniec brzuch mocno bo w sumie 9 serii po 15-20pow po interwałach mozna było ze mnie wykręcac pot, powoli sie w nie wdrażam, ale nogi po wczorajszym treningu mocno obolałe [...]

Tak to ślędze z ukrycia ale wtrące pare słów bo sam kiedys wpadłem w takie błędne koło redukcji. Za nisko schodziłem z kaloriami, potem podjadanie bo cięzko było opanować głód, wyrzuty sumienia, kolejna obcinka kalorii. Jak już sie udało zejść do wmiare niskiego bf to z masy mięśniowej nic nie zostawało - kolejna ciężka sprawa dla psychiki. Więc [...]

Przy tym wzroście to 40cm nawet na mało wyglada ;) Nie zgodzę się osobiscie pod koniec masy mialem 41 łapke i juz jest ladnie widoczna w koszulce nawet ;p

Spadki będą spowodowane przez brak stymulacji mięśni dużym obciążeniem i żaden nie sterydowy środek tobie tu nie pomoże. Możesz jedynie zminimalizować utratę masy mięśniowej spożywając odpowiednią ilość kalorii/białka zwierzęcego oraz używając mięśni, możesz użyć ciężaru własnego ciała lub użyć prowizorycznego sprzętu, ciężka praca fizyczna. [...]

[...] wykroki 4x 12 na noge na lydki robie wspiecia na palce siedzac jedna noga na maszynie 6seri po 15 pozniej na dwie nogi biore 2/3 serie z wiekszym ciezarem po 20x przerwa 30sekund na koniec robie wspiecia stojac 30na dwie nogi 15 na jedna /24 dwie 12 jedna 20 dwie 10jedna lydki trenuje wtorek i piatek ale wciaz ciezko mi idzie . prosze o pomoc

[...] wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tk. tłuszczowej przy użyciu clenbuterolu.. może ktoś dodać coś więcej? źródła? Stosowałem po poprzednim cyklu clen solo, na koniec cyklu, będąc na redukcji low fat ~2500kcal, przyznam szczerze że po 4 tygodniach na samym clenie (w zasadzie 2 tyg. bo powyżej nie czułem go już praktycznie) byłem w [...]

[...] i 300wegli, w DNT 70g tluszczy i 200wegli ale zwalilem bo zmniejszalem co tydzien, nie dawalem czasu na adaptacje dla organizmu. Waga poki co zeszla jedynie o 2 kg, pod koniec masy jadlem 4300kcal, zaczalem ucinac na poczatku kwietnia... Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-05-24 22:13:42 Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-05-24 22:14:16 [...]

lece dalej z masa tylko juz ostroznie zeby nie podlalo ale na weglach a pod koniec masy rzuce dnp i w dwa tygodnie powinienem nadmier spalic , nie bedzie juz czasu na nomalna 2 miesieczna redukcjie bo urlop juz bedzie Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:18:48 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:19:47